한노에서 선의 명상과 정진 요리 – 도쿄에서 불과 1시간 거리의 마인드풀니스 이스케이프

features

한노에서 선의 명상과 정진 요리 – 도쿄에서 불과 1시간 거리의 마인드풀니스 이스케이프
서부 지역 역사적 관심 자연

번잡한 일상에서 벗어나 자연과 공생하는 사이타마현 한노시의 한적한 아름다움에 빠져듭니다. 이곳에서는 일본의 전통 풍습을 받아들여 몸, 마음, 정신을 조화시키는 건강법을 체험할 수 있는 귀중한 기회가 있습니다. 하루의 시작에 참선을 하고, 대나무 숲속에서 샤치하타의 기분 좋은 음색에 귀를 기울여 보고, 섬세한 정진 요리로 마음의 영양을 보충하고, 다른 곳에서는 맛볼 수 없는 일본의 전통적인 체험을 할 수 있습니다!

일본의 선(禅)의 세계

정신적인 치유 효과로 세계적으로 유명한 일본의 선은 자기실현과 깨달음을 얻기 위해 명상을 하는 사상의 일파인 선종에 기원을 가진다. 6세기 중국에서 일본으로 전래된 선은 이후 일본 문화의 초석이 되었습니다. 무사 계급에게 받아들여진 선은 내면의 강인함과 목적의식을 고양시키는 정신적인 길을 제공했습니다. 이윽고 선은 다도(茶道), 화도(華道), 노가쿠(能樂), 일본정원, 심지어 무도와 같은 일본 전통 예술에 지대한 영향을 주어, 선의 원칙인 밸런스, 마인드풀니스(마음챙김), 정확함을 체현하게 되었습니다.

선의 명상은 수행자가 마음을 가라앉히고 깊은 사색에 잠기며 마인드풀니스를 배양하여 스트레스를 줄고 수면을 개선하는 등, 많은 효과를 가져다 줍니다. 이와 같은 몰입형 정신 수행은 자신의 본질을 조명하고, 오해를 풀어, 더욱 평화로운 삶으로 이끈다고 전해지고 있습니다.

예를 들어 좌선은 자연스럽고 무리가 없는 호흡의 흐름에 집중하면서, 판단하지 않고 사고를 오가며 정적 속에 앉아 있는 것을 수행자에게 가르칩니다.
선의 또 다른 스타일인 취선(吹禅)에서는 수행자가 샤치하타를 불면서 걸음, 호흡, 소리, 움직임을 사용해 자기 자신과 마주하며 자기를 초월하며 연주 행위와 주위 자연에 완전히 몰두합니다.
마인드풀니스나 진정한 일본 체험을 원했던 여행자에게 사이타마의 자연이 풍부한 한노 지역은 완벽한 웰니스·리트릿이 될 것입니다. 한적한 풍경 속에 고즈넉한 죽사(竹寺)인 다케데라와 풍성한 자연에 둘러싸인 산사인 쇼가쿠지(正覚寺)가 있습니다. 두 곳 모두 방문하는 사람을 자기실현으로 인도하여 자기 자신과 주변 세계와 보다 깊게 연결되는 잊을 수 없는 선의 경험을 제공합니다.

한노의 비경, 다케데라에서 귀중한 취선을 접하다

다케데라는 정식으로 이오잔야쿠주인하치오지(医王山薬寿院八王子寺)라고 하여 1000년이 넘는 오랜 기간 일본 산악신앙의 중심이 되어 왔습니다. 이 사원에는 역병을 물리치고, 재해를 막고, 행운을 가져다준다고 전해지는 수호신 고즈텐노가 모셔져 있습니다. 이 성지는 또한, 신불습합(神仏習合)을 지금까지도 체현하고 있는 동일본 최후의 성지 중 하나이기도 합니다.

사원의 가장 인상적인 특징은 정적에 둘러싸인 대나무 숲의 독특한 대나무 도리이와 신성한 정화 의식에 사용되는 고대의 거대한 띠로 만든 고리입니다. 봄의 신록의 계절에 방문해도, 가을의 선명한 색조의 계절에 방문해도 사원과 그 주변은 잊을 수 없는 인상을 받게 될 것입니다.
흥미롭게도 인터넷에는 다케데라의 사진이 많이 올라와 있지 않아서 실제로 방문하지 않으면 그 아름다움을 충분히 만끽할 수 없습니다!

다케데라에서는 샤쿠하치를 이용한 취선을 체험할 수 있습니다.

취선은 마인드풀니스와 평온한 음악을 융합하여 마음을 진정시키고 자신을 돌아보는 여행으로 인도합니다. 이 세션은 저명한 강사이자 음악가인 아오야마 마사아키씨의 지도와 함께 인적이 드문 사원의 프라이빗한 공간에서 진행됩니다.

일본식 방에서 진행되는 샤쿠하치 입문으로부터 취선의 여행이 시작됩니다. 설명 후에 강사의 시연을 들으면 그 차분한 음색을 피부로 느낄 수 있습니다. 이후에는 다케데라의 대나무 숲으로 이동합니다. 전통적인 참선과는 다르게 실내에서 좌선을 하지는 않습니다. 대나무 숲속을 걸으며 샤쿠하치를 불며 자연의 소리와 호흡을 조화시킵니다.

명상 체험 후에는 신선한 제철 식재료를 사용하고, 고급스러운 대나무 그릇에 담겨 나오는 전통적인 정진 요리를 만끽해 봅시다. 다케데라의 식사에는 민들레, 고구마튀김, 죽순밥 등 놀라운 음식을 선보입니다.
또한, 다케데라에서는 지역 사원의 직원과 샤쿠하치 선생님과도 교류할 수 있어서, 소탈한 대화를 통해 일본 문화의 깊이를 접할 수 있습니다. 영어를 할 수 있는 가이드가 동행해서 모든 것이 원활하게 진행되고, 이 특별한 체험의 매력과 세밀한 부분까지 충분히 즐길 수 있습니다.

한노의 신비로운 산사, 쇼가쿠지에서 일본의 정신 유산을 풀어보다

한노를 방문하는 사람들은 나구리(名栗)의 산중에 있는 500년 역사의 선사(禅寺) 쇼가쿠지에서 마음의 안락함을 얻을 수도 있습니다. 자연에 둘러싸여 낮에는 작은 새들의 지저귐과 시냇물, 산들바람 소리가 들리고, 밤에는 별이 가득한 밤하늘이 숨 막힐 듯한 절경을 보여줍니다. 여름에는 산의 시원한 공기가 도쿄의 더위, 도시의 혼잡을 잊게 해주고, 가을에는 경내와 주위 경치가 아름다운 붉은 색으로 물듭니다.

쇼가쿠지에서는 좌선이라고 하는 깊은 수행을 체험하고 힐링과 스트레스 해소에 집중할 수 있습니다. 또한, 일본의 전통적인 정신성을 배우고, 본격적인 정진 요리를 맛볼 기회도 있습니다.

숙방 체험에서는 1박 2일 동안 사원에 머물며 승려와 같은 수행을 할 수 있습니다. 매일 40분의 좌선과 더불어 법화, 예절 지도, 작무시간(쓸고 닦기, 걸레질 등), 생활 상담, 아침저녁의 정진 요리(예절 지도 있음), 사경 등이 포함되어 있습니다. 당일치기 좌선 체험에는 좌선, 사경, 정진 요리 저녁 식사가 포함되어 있습니다.

또한, 예약제로 점심 정진 요리만 즐길 수도 있어서, 수도원에서의 생활을 체험할 수 있습니다.

숙박 또는 당일치기로 평온한 환경에서 현대 생활의 무거운 짐을 완전히 벗어 놓고, 일본 문화에 관한 이해를 깊어지게 하는 둘도 없는 기회를 제공합니다.

사이타마현 한노시 - 도쿄에서 불과 1시간 거리에 있는 녹음의 오아시스

한노시는 사이타마현 남서부에 위치하여 도쿄 도심에서 불과 1시간, 이케부쿠로역에서 전철로 간단하게 이동할 수 있습니다. 사이타마현의 숨은 명소인 한노시는 풍요로운 녹색과 맑은 물로 잘 알려져 있어, 도시 생활에서 벗어날 수 있는 궁극의 피서지입니다. 면적의 대부분을 삼림이 차지하는 한노는 하이킹, 낚시, 카누 등의 액티비티에 최적이고 사계절 단풍까지 즐길 수 있어서 아웃도어 애호가들의 파라다이스입니다!

한노 지역의 베스트를 즐기다: 강에서 물놀이, 절경 하이킹, 매력적인 공원

한노에는 풍광이 빼어난 대자연으로 유명한 명소가 많습니다. 한노역에서 걸어서 바로 나오는 한노카와라(飯能河原)에서는 잔잔한 이루마가와(入間川)를 바라보며 여유로운 시간을 보낼 수 있어서, 여름에는 바베큐와 물놀이로 많은 사람들이 찾습니다. 덴란잔(天覧山)에서는 한적한 하이킹 코스로 간토 평야와 주위 산들, 맑은 날에는 도쿄의 스카이라인까지 내려다볼 수 있습니다. 역사에 관심이 많은 분들이라면 길을 따라 늘어서 있는 고대 나한상에도 흥미가 생길 것입니다. 모험을 좋아하는 분들은 나구리코(名栗湖)까지 노선버스를 타고 가서 하이킹, 카누, 캠핑에 최적인 나구리 계곡을 산책할 수도 있습니다.

한노 강가 / Shutterstock.com

한노의 매력은 자연뿐만이 아니라 무민의 세계에 하루 종일 빠져들게 되는 ‘무민 밸리 파크’와 북유럽 동화를 재현한 건물, 숲에 둘러싸인 ‘토베 얀손 아케보노 어린이 숲 공원’ 등, 가족이 함께 즐길 수 있는 곳도 있습니다.

사이타마현 한노시에서 정적에 휩싸이다

혼란스러웠던 일상생활에서 벗어나 자연과 전통이 조화를 이루는 사이타마현 한노시의 평온한 아름다움을 발견해 보세요. 녹음이 우거진 풍경과 고찰 안에서 오감을 깨우고, 일본의 풍습을 접하며 진정한 선의 시간을 체험해 보세요.

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