饭能的禅修冥想和斋饭——距离东京仅1小时的正念逃生之旅

以精神治疗效果而闻名世界的日本禅宗，起源于禅宗，是为了获得自我实现和顿悟而进行冥想的思想流派。6世纪从中国传入日本的禅，从此成为日本文化的基石。被武士阶级接受的禅宗提供了提高内在力量和目的意识的精神途径。不久之后，禅宗对茶道、花道、能乐、日本庭园、甚至武道等日本传统艺术产生了巨大影响，各自体现了禅宗的原则——平衡、正念和正确性。

禅修冥想能给修行者带来许多好处，比如平静心灵、深入思考、培养正念、减轻压力、改善睡眠等。这种沉浸式的精神修行被认为可以揭示自己的本质，消除误解，引导我们走向更加和平的生活方式。

例如，坐禅教导修行者坐在寂静之中，专注于呼吸的自然和自然流动，不加判断地让思考来去自由。
在禅宗的另一种形式吹禅中，修行者一边吹着尺八一边行走，使用呼吸，声音和动作来面对自己，超越自我，完全沉浸在演奏行为和周围的自然环境中。
对于那些寻求正念和真正的日本体验的旅行者来说，埼玉县自然资源丰富的饭能地区作为自省与修身养性之地再适合不过。在这恬静的风景中，有宁静的竹寺和被丰富的自然环境包围的山寺正觉寺。两者都提供了难忘的禅宗体验，引导来访者实现自我，并与自己和周围的世界建立更深入的联系。

竹寺的正式名称为医王山药寿院八王子寺，1,000多年来一直是日本山岳信仰的中心。这座寺庙里供奉的守护神牛头天王，被认为可以驱除疫病、抵御灾害、带来幸运。​这里也是东日本最后一处，体现了日本固有的神的信仰和外来的佛教信仰相互融合的胜地之一。

寺庙最令人印象深刻的是宁静的竹林、独特的竹制鸟居和古代的用茅草制成的巨大圆圈，用于神圣的净化仪式。无论是春天的新绿季节，还是秋天色彩鲜艳的季节，寺院及其周边都一定会给您留下难忘的印象。
有趣的是，网上很少有竹寺的照片，如果不亲自去看的话，是无法充分感受它的意境的！

在竹寺，可以进行使用尺八的吹禅体验。

吹禅将正念与静谧的音乐融合在一起，提供使得内心平静的内省之旅。该部分由著名教师兼音乐家青山正明指导，在寺庙远离人群的山间私人空间进行。

吹禅之旅从在和室进行的尺八入门开始。在简单的说明之后，老师会实际吹奏一段，体验者可以亲身感受尺八平静的音色。之后，会前往竹寺所在的竹林。与传统坐禅不同，不会在室内坐禅。而是在竹林中漫步，一边吹奏尺八同时使自然的声音与呼吸合为一体。

冥想体验结束后，您可以品尝传统斋饭，这些传统斋饭使用新鲜的时令食材盛放在精致的竹器中。竹寺的饮食中，有蒲公英、炸红薯、竹笋饭等令人惊叹的料理。
另外，在竹寺还可以与当地寺庙的工作人员和尺八老师交流，通过直言不讳的聊天可以接触到日本文化更深层次的一面。此行有会英语的导游陪同，您不必担心语言障碍，可以尽情享受这一特殊体验的魅力和细节。

造访饭能的人，还可以到名栗山中拥有500年历史的禅寺正觉寺享受心灵的安宁。这里被自然包围，白天可以听到小鸟的鸣叫、河流的潺潺流水、微风吹拂，夜晚满天的星空展现出令人屏息的绝景。夏天，山间凉爽的空气可以带您逃离东京的暑热和都市的喧嚣，秋天，院内和周围的景色被染成一片美丽的红色。

在正觉寺，可以体验名为坐禅的深度修行，专注于疗愈和消除压力。另外，也有机会学习日本传统的精神性，品尝正宗的斋饭。

宿坊是在寺院住宿2天1夜的特别体验，可以进行与僧侣相同的修行。除了每天40分钟的坐禅之外，还包括法话、作法指导、作务时间（扫地和擦地等）、生活咨询、早晚的斋饭（有作法指导）、抄写经文等。当天往返的坐禅体验包括坐禅，抄写经文和斋饭晚餐。

另外，也可以只预约午餐的斋饭，体验修道院的生活。

无论是住宿还是一日游，静谧的环境都能让您完全摆脱现代生活的重负，提供了加深对日本文化理解的绝佳机会。

饭能市位于埼玉县西南部，距离东京都心仅1小时车程，从池袋站搭乘电车即可轻松到达。饭能市以丰富的植被和清澈的溪流而闻名，是埼玉县的隐秘名胜，也是远离都市生活的终极避暑胜地。其面积大部分被森林所覆盖，适合远足、钓鱼、划独木舟等活动，还能欣赏随四季变幻的红叶，对户外爱好者来说简直是天堂！

饭能有许多以风光明媚的大自然而闻名的景点。饭能河原距离饭能站很近，可以一边眺望平静的入间川一边度过悠闲的时光，夏天可以烧烤和戏水，很是热闹。天览山的徒步路线十分平坦，可以眺望关东平原和周围的群山，天气晴朗时还可以看到东京的天际线。历史迷们一定会喜欢路边的古代罗汉像。喜欢冒险的人还可以乘坐路线巴士前往名栗湖，在适合远足、划独木舟、露营等活动的名栗溪谷度过难忘的时光。

饭能河岸/ Shutterstock.com

饭能的魅力不仅限于自然，还有可以一整天沉浸在姆明世界的“姆明主题公园”，以及被再现了北欧童话的建筑物和森林所包围的“朵贝杨笙亲子森林公园”等适合全家游玩的景点。

这里能带您逃离混沌的日常生活，发现自然与传统相融合的埼玉县饭能市的静谧之美。在绿意盎然的风景和古刹中唤醒五感，接触日本风俗，来体验真正的禅意时光吧。