在飯能市禪修冥想及品嘗精進料理－離東京僅一小時的正念修行出塵脫俗

世界知名且具有靈性療癒功效的日本禪學，透過冥想實現自我與獲得頓悟的思想流派，源自於禪宗。禪學自六世紀從中國傳進日本，自此成為日本文化的根基。就連武士階級也引入禪學，使其增添內在強韌及高目標意識的精神之道。最終，禪學對茶道、花道、能樂、日本庭園甚至稱為武道的日本傳統藝術，皆產生了重大影響。各自體現禪學原則的平衡、正念與精確。

透過禪修冥想，修行者得以平靜內心、深層思考、培養正念、減輕壓力及改善睡眠等能獲得各種好處。許多人也相信沉浸式的精神修行，可以闡明自我本質、解開誤解、導向更為平和的生活方式。

以坐禪為例，即教導修行者需專注於自然無刻意的呼吸，不做判斷讓思緒自由遊走，在寂靜中盤坐修煉。
而屬於禪學之一的吹禪，修行者則是會藉由吹尺八，配合步伐、呼吸、音樂及律動，坦然面對真實內心、超越自我，全然融入吹奏樂器及四周自然環境中。
對於想追求正念與體驗真正的日本的旅客來說，埼玉縣自然富饒的飯能市，想必是個完美的健康度假勝地。在一片祥和的景緻中，可見低調靜謐的竹林寺院－竹寺和青山綠水環繞四周的山寺－正覺寺。兩座寺院皆可以體驗讓人難以忘懷的禪修時光，引導造訪此地的人實現自我、與自身和世界有更深的連結。

竹寺的正式名稱為醫王山藥壽院八王子寺，是長達千年以上的日本山岳信仰中心。這間寺院祭祀為人尊崇的守護神牛頭天王，能擊退疾病、防止災害、帶來幸運。此外，這裡也是東日本至今仍體現神佛習合的最後聖地之一。

寺院最令人印象深刻的特徵是有片籠罩寂靜之中的竹林、獨特的竹鳥居，以及用來執行神聖淨化儀式的古代巨大茅輪。無論在碧綠如畫般的春天或在滿山楓紅的秋天來訪此地，寺院與其周邊景緻，絕對會讓您留下永生難忘的回憶。
特別有趣的是，由於網路上幾乎找不到任何竹寺的照片，要實際造訪才能完整欣賞竹寺之美！

在竹寺可以體驗吹禪演奏尺八。

吹禪將正念修行與祥和平靜的音樂融合，帶來一場放鬆心靈及反省自我的旅程。這場活動是由知名講師兼音樂家的青山正明先生指導，在山中人煙罕至的寺院私人空間中舉行。

這趟吹禪旅程就在和室中從學習尺八入門開始。聽完說明後，由講師實際吹奏示範，可親身感受尺八安穩祥和的音色。結束後，則前往至竹寺的竹林。與傳統坐禪不同，並非在室內盤腿修行，而是在竹林中邊散步邊吹奏尺八，使自然聲音與呼吸頻率和諧相容。

體驗完冥想後，接著品嘗以新鮮當季食材入饌且使用高級竹器盛裝的傳統精進料理。竹寺的餐點中有蒲公英與地瓜天婦羅、竹筍飯等眾多充滿驚喜的料理。
此外，在竹寺還能與當地的寺院人員與教尺八的老師互動交流，透過輕鬆隨和的交談可以更深入了解日本文化。在有英語會話能力的導遊陪同下，一切都進行得相當順利，能夠充分享受這項特別體驗的魅力與細節。

造訪飯能的人都能到名栗山中的正覺寺，在這擁有500年悠久歷史的禪寺中獲得內心平靜。在大自然的懷抱中，白天聆聽鳥兒鳴唱、河川潺潺水聲與微風吹拂細語，夜晚則欣賞令人屏息讚嘆的滿天星空。夏季山中涼爽的氣候，讓人不禁想逃離東京的炎熱與城市喧囂；進入秋季，可見飯能寺境內與四周景緻皆染上一抹豔紅。

在正覺寺還能體驗坐禪深度修行，幫助您專注在療癒身心與紓解壓力。另外，也有機會學習日本的傳統精神與品嘗正統的精進料理。

為期兩天一夜的宿坊體驗，可在寺院留宿與僧侶一同修行。除了每天40分鐘的坐禪，還有法話、作法指導、日常事務（打掃清潔與抹布擦地等）、生活諮詢、早晚的精進料理（有製作教學）、手抄經等內容。還有一日坐禪體驗，內容有坐禪、手抄經與精進料理晚餐。

此外，還可以單獨預約精進料理午餐享用，體驗修道院的生活。

無論下榻留宿或當日往返，靜謐的寺院提供一個難得的機會能完全逃離現代生活重擔，同時還能更深入了解日本文化。

飯能市位於埼玉縣西南方，距離東京都心僅需一小時，從池袋站搭電車即可抵達相當方便。埼玉縣的隱藏景點飯能市，以擁有豐富綠意自然與清流聞名，成為遠離城市最完美的避暑勝地。總面積有一半以上都是森林，非常適合在當地進行健行、釣魚、划獨木舟等活動，還可以欣賞因四季更迭的紅葉，可說是戶外愛好者的天堂！

在飯能有許多以風光明媚大自然而知名的景點。從飯能站步行前往即可立刻抵達飯能河原，眺望平穩的入間川，度過悠閒自在的時光，夏天時則可烤肉玩水相當熱鬧。在天覽山平緩好走的健行路線上，可遠眺關東平野與周邊群山，天氣晴朗時還能看到東京的天際線。如果您是歷史迷，看到沿路的古代羅漢像一定會很開心。而喜歡冒險的人，則可以搭乘路線公車前往名栗湖，到最適合健行、划獨木舟與露營的名栗溪谷，散散步放鬆身心。

飯能河岸 / Shutterstock.com

在飯能除了能感受大自然的魅力，還有能整天沉浸在嚕嚕米世界的「Moomin Valley Park」以及在重現北歐童話建築與森林當中的「Tove Jansson Akebono Children’s Forest Park」等親子家庭可同樂的景點。

邀請您逃離繁忙無序的日常生活，造訪融合自然與傳統的埼玉縣飯能市，發掘其靜謐的優美。在鬱鬱蔥蔥的風景及古老的寺廟中，喚醒五官感知、接觸日本風俗民情、體驗正統的日本禪學。